今日中にやらなくちゃ。分かってはいるんだけれど、なかなか始められない。 「あー、モチベーションが・・・。」なんて、思わずつぶやいていませんか？私よくつぶやいています。 ところで、この”モチベーション”とは、行動を起こす動機や何かを行うときの意…

運動習慣は、健康のためにもアンチエイジングにも、とても大切です。 ジムに行ってしっかり筋トレが理想ですが、家事や仕事に毎日忙しいあなたはジムに通う時間もないのではないでしょうか？ そんなあなたにもってこい。なんとわずか4分間でOKのトレーニング…