安川ひこぞうのやすらぎ「定活」日記

やすらぎの定年後を夢見て『定活』真っ最中の50代安川ひこぞうです。ゆるっと『定活』で定年後の3大不安「お金・健康・孤独」もなんのその!?

2018-08-31から1日間の記事一覧

評判の「みんなで筋肉体操」は、スクワットを特にオススメしたいのです。

「筋肉は年齢や性別に関係なく、トレーニングによって衰えを食い止め大きく強くすることが可能です!」 NHK「みんなで筋肉体操」スクワット指導の放送回、その番組冒頭で筋トレ指導の谷本道哉さんがおっしゃるこの言葉に私しびれてしまいました。 筋肉の衰え…