安川ひこぞうのやすらぎ「定活」日記

やすらぎの定年後を夢見て『定活』真っ最中の50代安川ひこぞうです。ゆるっと『定活』で定年後の3大不安「お金・健康・孤独」もなんのその!?

おススメのプロテインはやっぱりザバス!ジム帰りはコンビニへGo!

筋トレといえばプロテイン、切っても切れません熱い関係です。 筋トレでダメージを受けた筋肉をさらに強化しつつ修復するためには、タンパク質は欠かせません。 そのタンパク質を効率よく摂取するには、やっぱりプロテインですね。 筋トレの後に出来るだけ早…

季節の変わり目に、体調管理にオススメの記事をご紹介します。

猛暑と言うより激暑と言ったほうがシックリとするような今年の夏でした。 最近は、ずいぶんと秋めいてきましたね。朝晩は涼しいというより少し肌寒いほどです。 今の時期は、夏の疲れが出たり、急に寒くなったりしたせいで体調を崩しやすい時期です。 私が体…

私が鉛筆を意識して使っているのにはワケがあります。

筆記具にはこだわりなくいろいろなモノを使いますが、最近少し意識して鉛筆を使うようにしています。 鉛筆を使い始めてちょっと意外な面白さや効果がありました。 お伝えしますね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪

ハンパない値引きにビックリ!モノの価値について考えてしまった話

リーズナブルで結構つくりもしっかりした商品が多くて、よく購入する衣類の量販店が近くにあります。 先日、ジム用のTシャツとパンツを買いに行ったんですが、ワゴンに入った夏用のパンツが結構良い感じ、値札をみると値引きされて超安い。 即買いしました。…

ファミマスイーツ「生チョコの四角いクレープ」は大人味でハンパない完成度の高さに驚いた。

最近ファミリーマートのファミマスイーツシリーズの「ダブルクリームサンド(ホイップ&カスタード)」にハマってしまいました。 それ以来、このファミマスイーツシリーズをちょいちょいチェックしています。 まったく50代にもなって何やってんでしょうか?…

100均Can Doで「iPhone用Lightningケーブル保護カバー」を買って本当に良かった話

つい先日iPhoneの新モデルのiPhone XRとiPhone XS ・XS Maxが発表されました。iPhoneも、どんどん進化していますね。 自分のスマホデビューは、iPhoneなんです。機種は「iPhone6 Plus」ですが、デビューのまま買い替え検討もしないでもう3年は使っています。…

「副業」をしていることがあたりまえの働き方になるのでしょうね、きっと。

先日の日本経済新聞に公務員の副業の記事が掲載されていました。 公務員の方は、法律で副業が禁止されているのですが、徐々に変わってきているのでしょうか? 私の勤め先では、まだまだ副業解禁とはなっていませんが、最近は働き方改革と言って働き方にもい…

「みんなで筋肉体操」再び、猛烈に感動中です。

8月にNHKで放映された「みんなで筋肉体操」は、本当に完成度の高いスバラシイ番組でした。 4日間しか放映されなかったのですが、内容がコクてわずか5分間でシッカリ筋肉を鍛えられる本格的な内容でした。 とても好きな番組だったんですが、夏の終わりと共に…

Amazonのサービスのスピードにビックリ、そして感激した話

走るのはニガテなんです。そんな私が、友達にそそのかされてランニングを始めました。 ランニングなら特別な道具もいらないしと、軽く考えていましたが、さすがにランニングシューズは必要です。 ずいぶん昔に買ったランニングシューズならありましたので、…

ネットブックパソコンが断捨離検討の結果、現役復帰した話

バッテリーが寿命になってしまった我が家の古いパソコンのお話です。 断捨離対象だったacer(エイサー)のネットブックが断捨離検討の結果、現役復帰しました。 バッテリー探しに苦労しましたが、なんとか見つけることができたんです。その時の様子をお伝え…

パソコンが断捨離的思考で現役復帰した話

古いモデルでバッテリーが寿命になってしまったパソコンに現役復帰してもらった話をお伝えしたいと思います。 我が家には、8年程前に購入したパソコンがあります。ノートパソコンの一種のネットブックなんです。 これが段々とバッテリーが持たなくなって、す…

若宮正子さん、このおばあちゃんはやっぱりタダ者ではない。

あの若宮正子さんをおばあちゃん呼ばわりするなんて、ちょっと失礼かもしれませんね。 女性シニアのトップランナーの若宮正子さんですが、どこにでもいそうな身近で、そして可愛らしい女性です。 ですから、敬意と好意を込めてあえておばあちゃんと呼ばせて…

2018年世界柔道選手権をスゴク楽しみにしています。

2018年世界柔道選手権大会が2018年9月20日からアゼルバイジャンの首都バクーで開催されます。 個人戦から団体戦までテレビ放映が予定されていますので、早く観たくて、楽しみでしようがありません。 何が楽しみかって?柔道にはそんなに詳しくないのですが、…

50代になってランニングの奥深さを知る。

マラソンが趣味の友人にそそのかされて、ランニングをはじめました。 息苦しくって、ヒザも痛い、ちっとも楽しくないなと思っていました。 いつもひとりで走っていたんですが、先日友人に一緒に走ろうと誘われ、しぶしぶ走ってみると、意外や意外目からウロ…

UHA味覚糖の「ブロッコリーとベーコン炒めのまんま」はマジまんまです。

UHA味覚糖の「Sozaiのまんま」シリーズは、低糖質のものが多くて糖質オフと相性バッチリ、しかもおもしろい商品が多いです。 先日もセブンイレブンで「こてっちゃん牛もつ炒めのまんま」を見つけていただいたんですが、小腹補給にちょうど良くて、低糖質でた…

柳家さん喬師匠の噺をぜひ聴いてみてください。

落語が大好きです。落語は魅力的ですよ。 頭の中で繰り広げられる古典落語ならではのきらめく江戸ワールド、落語は心と体とやすらぎ、脳の栄養です。 名人と言われた師匠方の噺はさすがのひとこと、スバラシイですね。 しかし、現役の師匠の噺も本当に良いで…

パナソニックの「リアルプロ EP-MA99M」に感動しました。

ちょっとしたきっかけがありまして、パナソニックのマッサージチェア「リアルプロ EP-MA99M」にマッサージをしてもらいました。 心地よいのなんのって、いや本当に驚きましたよ。もう感動でした。 マッサージチェアってこんなにも進化しているんですね。 知…

ファミマスイーツ「ダブルクリームサンド」は50代もハマる美味しさですね。

コンビニスイーツは、結構充実してますよね。 最近ファミリーマートのファミマスイーツシリーズが、きになってしかたないんです。 いやホント全部美味しそうなんですよ。 なかでも、「ダブルクリームサンド(ホイップ&カスタード)」が魅力的で。 というわ…

UHA味覚糖の「Sozaiのまんま」シリーズは、糖質オフと相性が良いです。

コンビニへ行くと糖質制限パトロールをします。糖質制限中の小腹補給におススメの低糖質商品を調査するんです。 UHA味覚糖「Sozaiのまんま」シリーズは、低糖質のものが多くて糖質オフと相性バッチリです。 この間見つけた「こてっちゃん牛もつ炒めのまんま…

自家用車の断捨離は節約効果絶大、でもそれができなくて悩み中です。

自家用車は、購入費用だけではなく税金、ガソリン代、メンテナンス費用それから車検などなど維持費用が馬鹿になりません。 そういったわけで自家用車を断捨離し手放すことは、節約効果がとても大きいと言われます。 我が家の自家用車は、断捨離できるのか? …

コンビニのプライベートブランド商品は、あなどれません。

コンビニの自社開発商品(PB商品)は、節約できて満足もできる良品が多いです。 コンビニやスーパーが自社のブランドで開発した商品がプライベートブランド商品(PB商品)です。 例えば、セブンイレブンの「セブンプレミアム」、ローソンの「ローソンセレク…

海外からの研修生の覚悟は、ハンパではないですね。

最近、通勤の途中に駅やその周辺で外国の方々によく会うんです。慣れた様子なので、間違いなく旅行者ではありません。 学生さんなのか、仕事なのかはわかりませんが、男性も女性もそして国籍も、本当にたくさんの国々から日本にいらしているようです。 そし…

ファミマの「RIZAP 濃厚 珈琲ミルクプリン」を食べたら驚いた。

糖質制限中ですが、たまにどうしても甘いものが食べたくなります。 そんな時は、エイッと食べてしまうんです。 しかし、食べ終わった後にビミョーな罪悪感が残っちゃうんですね。 「明日から厳格にいくぞ。」などと言い訳がましく自分に言い聞かせたりして、…

定年後の生活は実は趣味が左右するのかも?

先日、昔からの友人二人と久しぶりに会いました。 二人とも趣味を持っていてそれぞれの趣味を熱く語ってくれました。スゴく楽しんでいる様子です。 二人の話を聴きながら、定年後の生活は趣味があるとずいぶんと違ったものになりそうだなと感じました。なん…

マウスを利き手と逆の手で使って感動した3つの効果とは?

あなたは、右利きですか?左利きですか? 左利きの方はスポーツの世界でも芸術の世界でも活躍される方が多いような印象を持っています。 私ちょっと憧れています。 自分は右利きなんですが、パソコンのマウスは左手で操作しています。 左利きに憧れてという…

命の時間をムダ使いしないために。

争いが好きな方はいらっしゃらないと思います。 私も争いは、好きではありません。 争いごとは避けたいですし、できればそういう状況にはなりたくないですね。 湯川久子さんがお書きになられた書籍「ほどよく距離を置きなさい」を拝読しました。 そこには、…

空を見上げていますか?

通勤電車でまわりを見回すと、ほとんど全員じゃないのかな?と思うほどの多くの方が、スマホを見ています。 満員の狭い電車内で首を曲げて、カラダを丸めるようにしてじっとスマホを見ています。 電車から降りて、ホームを歩いていても、駅の中でも前のめり…

なかなか行動を起こせない自分をなんとかしたいです。

何にでも興味を持つのですが、なかなか一歩目が踏み出せません。石橋を叩いて叩いて渡れないタイプなんです。 そんな自分をなんとかしたいなと思っていました。 3年ほど前にテレビ番組で拝見した中澤優子さんに自分はとても刺激を受けました。 中澤優子さん…

NHK「みんなで筋肉体操」は今年の夏以上にあつかったです。

NHK「みんなで筋肉体操」が4回の放送でひとまず終了してしまったようです。 暑い夏とともに熱い番組が去って行ったようで、なんだか寂しくて・・・。 私の「みんなで筋肉体操」愛は夏とともに終わるどころか、ますます燃え上がっています。 ポチッと応援、あ…

評判の「みんなで筋肉体操」は、スクワットを特にオススメしたいのです。

「筋肉は年齢や性別に関係なく、トレーニングによって衰えを食い止め大きく強くすることが可能です!」 NHK「みんなで筋肉体操」スクワット指導の放送回、その番組冒頭で筋トレ指導の谷本道哉さんがおっしゃるこの言葉に私しびれてしまいました。 筋肉の衰え…