脳の萎縮は45歳から！脳に良いこと、対策はどうする？

シニア間近50代の自分は物忘れがひどくて心配しています。あなたはどうですか？

脳科学者の澤口俊之先生の講演を拝聴したのですが、先生によると脳は年令とともに萎縮、つまり小さくなっていくそうなんです。

脳のなかでも重要な役割を担っている前頭前野という部分は人によってバラツキはあるものの45歳位からだんだんと萎縮し始めて小さくなっていくそうなんです。

私も50代です。ショックでした。もう萎縮が始まっているのかも知れません。

先生からうかがった脳の萎縮を防止する方法についてお伝えします。

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ローソンの味付たまごはこだわり塩で糖質制限中にもオススメ

コンビニへ行くと糖質制限中の小腹補給ににオススメ商品の調査するんです。

低糖質商品のパトロールの調査の条件は、

• 低糖質
• 低価格（目標2コイン、200円以下）
• 美味しくて栄養価高い

ローソンで見つけた、条件バッチリの糖質制限中にオススメしたい商品は、「味付たまご」です。こだわり塩を使っていて美味しいですよ。

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糖質制限中に納豆を手軽に楽しめるオススメ商品

納豆好きです。ほぼ毎日食べています。

納豆は栄養豊富で健康効果が高いです。

糖質制限中です。糖質量に注意しています。

そして、コンビニへ行くと必ず低糖質商品のパトロールをします。糖質制限中の小腹補給におススメ商品を調査するんです。

糖質制限商品は、ローソンそして、ファミリーマートがコンビニの中ではとても充実しているようです。

コンビニトップのセブンイレブンでも良い商品を見つけましたよ。

糖質制限中の納豆好きが満足するその商品は、「プチポリ納豆」です。

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夏の汗、臭い対策にも運動は効果的ですよ。

自分の臭いにはとても注意しています。

私のような50代は、とかく「加齢臭」が注目されますが、それだけではありません。どうしてもかいてしまう汗、「汗臭」にも注意をしなくてはいけません。

夏は汗をよくかきます。特に今年の夏は猛暑の上に私は汗かきなので汗臭対策がとても重要です。

汗臭対策には運動も効果的なんです。えっ、運動すると余計に汗かくんじゃないのと以外に思われるかもしれませんね。

実は、汗＝臭いではないんです。汗が臭いに変わらないためのコツについてお伝えします。

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アナログ的シンプルライフも良いかも

定年後は、「心豊かなシンプルライフ」が夢なんです。

スマートスピーカー（AIスピーカー）のコマーシャルを見ながら、「どんどん便利になるねぇ、こういうモノがひとつあるとシンプルに暮らせるかな。」とやはり便利さに目を奪われてしまいますね。

ところで、デジタルとアナログと聞くと、本来の意味とは違うのですが、

• デジタル＝ハイテク・便利
• アナログ＝ローテク・手間がかかる

私はどうしてもこんなイメージを持ってしまいます。

スマホなどでもアナログ技術は使われているそうですが、ハイテクで便利なものはデジタルで、スマートスピーカー（AIスピーカー）などはデジタル化の最先端とイメージしてしまいます。

デジタル化が進んで便利になる中で、私は逆にアナログ的な不便さも良いものだなぁという意識をどこかに持っています。

そう再認識したお話をさせてもらいたいと思います。

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