8月27日からNHKで放映が始まった「みんなで筋肉体操」はご覧になりましたか？ 私も早速観ました。良い番組ですよね。 筋トレは、若い方もシニアの方も女性も男性もぜひオススメしたいのですが、忙しくてなかなかジムに行けない、近くにジムがないという方も…
熱中症対策に水分の補給は絶対必要ですが、水ばかりガブガブ飲んでいてはいけません。 私の同僚の奥様が体調を崩し、医療機関を受診しました。診断は、「水中毒」だったそうです。 聞き慣れない「水中毒」という症状ですが、水分のとり方がとても大切なので…
健康診断って、毎年受診していますか？面倒だと受けない方もいらっしゃるようですが、受診のメリットは多いですよ。 自分の定年後の夢は、「心豊かにシンプルライフ」なんです。実現にはやっぱり体が資本だろうと思っています。 ですから、毎年健康診断を受…
筋トレが大好きです。 最近、我が家のまわりにも職場のまわりにもトレーニングジムがたくさんできています。２４時間営業のジムも結構多くて、夜遅い時間帯でもにぎわっています。 ただ、外から目にするジムの光景は、多くのジム会員さんがランニングマシン…
「9月病」をご存知でしょうか？ 大きく生活環境が変わる新社会人や新入生が、その環境変化についていけずにゴールデンウィークが明ける頃に心身にトラブルを起こしてしまう「5月病」は、よく知られています。 「9月病」も同じように夏が終わり季節の変わる9…
年齢を重ね家族環境の変化などで、ご夫婦二人で過ごす時間が増えてくる方も多いと思います。そんな時間は、ご夫婦仲良くゆったりと過ごしたいものです。 そういう時のために夫婦仲を良くするコツについて、こちらの記事でご紹介しました。 chokin-chokin.hat…
50代になるとお子さんが独立されたり、進学のために親元を離れたりして、ご夫婦二人の時間が増えますよね。 我が家も夫婦二人生活です。 しかし、定年後は今までの仕事中心から生活スタイルが変わって、もっともっとご夫婦二人の時間が増える方もいらしゃる…
定年後の３大不安の1つは、「孤独」です。 「孤独」を避けるには、適度な人間関係が必要ですが、それには会話が大切です。誰かと話をしていて、話し終わった後の印象が悪い場合もあれば良い場合もあります。 しかし、良好な関係を保つには良い印象を持っても…
自分自身の定年後不安の解消のために書こうと思ったことがこのブログを始めたきっかけでした。 そして、もしかしてそれがどなたかのお役に立てば嬉しいなという思いで、書き続けていましたが、お陰さまで今日で100記事を超えることができました。 これが101…
空手に興味があったのですが、武道の道場ってなんとなく敷居が高いですよね。なかなか思いきれずに悩んでいました。 「よしっ！」と思い切って空手道場に入門したのは、33歳のときでした。一般的には遅い入門でしたが、今では思い切って良かったと心から思っ…
ポイントカードをたくさん持っています。 コンビニならセブンイレブンのnanakoカード、ローソンならPontaカード、そしてファミリーマートはTポイントカードと常に利用しています。 その他のポイントカードも結構持ち歩いていますね。 コンビニの利用が多いの…
布団圧縮袋は使っている方が多いと思います。 かさばるお布団が掃除機で吸うとぺらーっと薄くなって、押し入れが有効に使えます。とても便利ですよね。 その圧縮袋の衣類用があるんです。これもまた便利なんですよ。 私は、節約できて便利な商品を見つけられ…
古新聞や古雑誌それからダイレクトメールで送ってくるパンフレットやカタログ類はすぐにたまってしまうので困っていました。 当然断捨離対象で、たまる前に処分を心がけています。というわけで、処分のためにまとめるのに便利なので、わが家ではビニールヒモ…
実は、健康診断で脂質異常症（少し前は、高脂血症とも呼ばれていましたね。）を指摘されてしまい定期的に通院しています。 健康で病院に全く行かないことが目標ですが、こればっかりはやむを得ません。しかし、医療費もできるだけ節約したいものですね。 病…
無印良品のインナーウェアをきにいって。買い足しながらもう2年使っているんですが、使い心地にとても満足しています。 決めては、「銅イオン消臭」なんです。 はじめての出会いについては、よろしければこちらをお読みください。 chokin-chokin.hatenablog.…
汗をかく季節は、特にニオイに要注意です。50代の私とても意識しています。 無印良品で見つけた消臭インナーウェアにほれ込んで、ずいぶん長く愛用しています。 50代はニオイには要注意と意識していますので、無印良品で見つけたインナーウェアの「銅イオン…
定年後の安心に、出ていくお金を少しでも抑える工夫や無理しない「節約」は大切だと思っています。 ですから、節約できて便利で良い商品を見つけられるダイソーやSeria（セリア）、キャンドゥ(Can Do)など100均ショップへはよく行くんですよ。 ところで、私…
電池のサイズを簡単に変換できる100均の電池アダプターは、とても便利ですね。 我が家でも便利に使っています。 100均は『節約の友』だと思っていますが、節約だけじゃないんです。 思わず「ほぉー。」と声が出てしまうようなアイディア商品を見つけることが…
脳に良くて、健康のためにも良い「にんにくオイル」を3年ほど前から積極的に摂っています。 この「にんにくオイル」は「アホエンオイル」とも呼ばれていますが、その効果はスゴくて、まさにスーパーオイルでは？と思わせるほどなんです。 もちろん疲労回復や…
老後の定義は幅がありますよね。その人その人の考えに従って、自分の老後はいつからか？は自分で決めてしまうことが大切だなあと思っています。 65歳になったら完全に仕事を離れてリタイア生活、老後をスタートと考えると、50代の方は5～15年間でその準備を…
ケーブル配線無しでインターネット接続ができる無線ルーターは、とても使い勝手が良いですよね。 特に、モバイルWiFi（ワイファイ）ルーターはどこでも持ち歩けて、外出時など使う場所を選ばなくてすごく便利です。 私もモバイルWiFiルーターを利用していま…
企業の定年は、60歳というのが一般的ではないかと思います。 私の勤め先も定年は60歳ですが、55歳からは定年扱いで退職することができます。 老後を定年後と考えると55歳では老後というのは少し早すぎるように思いますが、昭和40年代は、55歳定年が一般的だ…
コンビニはじめ各社が販売している「サラダチキン」は、糖質制限中の低糖質フードとしても、筋トレ後のタンパク質補給にもバッチリ、低糖質でタンパク質豊富しかも低脂肪なんです。 糖質制限のためにある食品ではないだろうか？と思わせるような糖質制限の強…
シニア間近50代の自分は物忘れがひどくて心配しています。あなたはどうですか？ 脳科学者の澤口俊之先生の講演を拝聴したのですが、先生によると脳は年令とともに萎縮、つまり小さくなっていくそうなんです。 脳のなかでも重要な役割を担っている前頭前野と…
コンビニへ行くと糖質制限中の小腹補給ににオススメ商品の調査するんです。 低糖質商品のパトロールの調査の条件は、 低糖質 低価格（目標2コイン、200円以下） 美味しくて栄養価高い ローソンで見つけた、条件バッチリの糖質制限中にオススメしたい商品は、…
納豆好きです。ほぼ毎日食べています。 納豆は栄養豊富で健康効果が高いです。 糖質制限中です。糖質量に注意しています。 そして、コンビニへ行くと必ず低糖質商品のパトロールをします。糖質制限中の小腹補給におススメ商品を調査するんです。 糖質制限商…
自分の臭いにはとても注意しています。 私のような50代は、とかく「加齢臭」が注目されますが、それだけではありません。どうしてもかいてしまう汗、「汗臭」にも注意をしなくてはいけません。 夏は汗をよくかきます。特に今年の夏は猛暑の上に私は汗かきな…
定年後は、「心豊かなシンプルライフ」が夢なんです。 スマートスピーカー（AIスピーカー）のコマーシャルを見ながら、「どんどん便利になるねぇ、こういうモノがひとつあるとシンプルに暮らせるかな。」とやはり便利さに目を奪われてしまいますね。 ところ…
IKEA（イケア）は、北欧スウェーデン発祥の世界最大の家具ストアです。 ヨーロッパ、特に北欧などと聞くとそれだけですごくセンスが良いと感じてしまう自分は、コテコテの日本人だからなのでしょうか？ しかし、実際にIKEA（イケア）にはデザインやセンスの…
廃棄したパソコンの内蔵ハードディスクドライブ（HDD）から個人情報などデータが読み取られるおそれがあるそうです。 ハードディスクドライブ（HDD）に保存されたデータは消去したつもりでも、特殊なソフトを使えば読み出すことができる場合があるそうです。…
