私、タバコをやめて22年になりました。 禁煙するまで15年以上吸い続けていましたので、今さらながらよく禁煙できたなあと思います。 しかし、スパっと禁煙できたわけではなくて何度も禁煙に挑戦しては、短い時は数日、長くても半年間が最長の禁煙期間、挫折…

コーヒーが大好きで、毎日飲んでいます。 あまり知られていませんが、実はコーヒーにはダイエットに効果があったり、他にも健康によい効果がたくさんあることがわかってきました。 また、健康によいと言うだけではなく、コーヒーが病気を予防する効果につい…

読みたい本がたくさんあります。本は魅力的です。 急ぎで欲しい情報はネットの利用が向いていると思いますが、本から得る情報もまた違って良いものですよ。私は、読書が大好きなんです。 しかし、本代も結構高くって、大変です。本代も節約しなくちゃいけま…

スマホを見る時に注意しなくてはいけない姿勢についてお伝えします。 あなたは、スマホを使っていますか？ 私は、ながいガラ携生活からやっとスマホデビューして3年が経ちました。今では、スマホなしでは暮らせないのでは？と思うほど便利に使っています。 …

健康やアンチエイジング、そして物忘れにも効果があるという「にんにくオイル」は、まさにスーパーオイルなんです。 この驚きの「スーパーにんにくオイル」についてお伝えしたいと思います。 50代になると物忘れが激しいです。隣の部屋に行って「あれ？何し…

NHKで放映されている番組「ドキュメント72時間」が好きでよく観ます。 １つの場所にカメラを固定し７２時間撮影して、そこに集い行き来する人々の姿を取材し続ける番組です。 ハッとする発見があったり、登場する方を自分に投影して納得してみたり、場合によ…

こんなに連日、暑さが続くとなかなか集中できませんよね。 でも、仕事・家事・勉強とやらねばならないことはたくさん。そういう時は、「ガッ！」と集中してパッパッと片付けちゃいましょう。 そこでオススメの集中できて効率が上がるすごい方法「ポモドーロ…

子供のころはお小遣い帳。そして、大人になった今は家計簿？ 節約の第一歩は現状把握からです。やはり、家計簿は避けて通れませんよね。 いやいや、私のようなずぼらな５０代には、「きちんと家計簿をつける」そのハードルが高いのです・・・。 でも、大丈夫…

節約しなくちゃと考えた時、私の場合はまずコンビニとの付き合い方をよく考えた方が良さそうなんです。 郊外や街角、そして最近は駅の中やホーム、ビルの中にもコンビニがあります。交差点で見回しただけでも２～３店すぐ見つかりますよね。本当に多いです。…

シンプルライフを目指す私にとって、断捨離は必ず身につけなくてはならないマインド、そしてテクニックなんだと思っています。 しかし、やっぱり捨てられない、もったいない精神との戦いを日々繰り返しているんです。 結果はほぼ休戦。つまり先送りですね。…

私の胃に長年住み着いたピロリ菌をやっと断捨離したお話をしたいと思います。 ピロリ菌をご存知でしょうか？ ピロリ菌は、胃の中に住み着いていると言われている細菌です。ピロリ菌に感染すると、胃の粘膜が傷ついたり、炎症を起こしやすくなります。 その結…

子供の頃から、食事はひと口３０回噛みなさいだとか、頑張って５０回だとか良く言われました。５０代になった今でも覚えていますので、結構トラウマになっていたのかも？なんて思いますね。 でも、よく噛むとことのメリットはとても多くて、中でもアンチエイ…

最近は事件や事故そして地震や豪雨などの天災が以前に比べてとても多く発生しているように感じています。 想定外の状況はいつでも身近にあるんだ。ということを本当に実感しています。 少し前の番組だったのですが、航空自衛隊の戦闘機パイロット養成を扱っ…

結構好きでよく観ている番組の一つにNHKの情報・ドキュメンタリー番組「プロフェッショナル仕事の流儀」があります。 かなり前の放送だったのですが、とても印象深く忘れられない放送がありました。 その放送では、同じ50代のバーテンダー岸久（きし ひさし…

最近のトイレは、温水洗浄ができる洗浄便座付きのものが多いですね。普及率はなんと約８０％だそうです。 我が家のトイレも少し古くはなりましたが洗浄便座付きです。清潔で良いものですよね。 しかし、スッキリ、サッパリ、清潔な洗浄便座も使い方を間違え…

いつまでも若々しくしていたいですよね。私もそうありたいと願っています。 そんな私たちのジャマをするとんでもない物質のお話です。 あなたは、AGEという物質をご存じでしょうか？ AGEとは終末糖化産物（Advanced Glycation End Products）の略で、タンパ…

よく眠れていますか？睡眠不足に悩んでいませんか？ 睡眠が不足すると、脳や体の疲労を回復することができなくて、体がダルかったり頭がボーとしたりとても辛いですよね。 それだけではありません。仕事や生活のパフォーマンスも低下してしまいますし、「睡…

「定年離婚」や「熟年離婚」という言葉を耳にします。年をとってからのひとりはなんとも寂しいです。私はイヤですよ。 数年前に公開された映画「家族はつらいよ」は、橋爪功さん演ずるご主人の周造さんが吉行和子さん演ずる奥様へ誕生日に欲しいものを尋ねる…

「断捨離」という言葉はよく聞きますし、ごく普通の言葉としてすっかり定着したようですね。 シンプルライフを目指す私も、とても大切なマインドだといつも意識しています。 しかし、ただモノを捨てる、不用品を処分することだけが断捨離というわけではない…

アナウンサーの生島ヒロシさんのインタビュー記事を雑誌で読みました。 インタビューのテーマは、「老後の暮らし」についてでした。 記事を読んで老後資金についての質問に対する生島さんのお考えに、なるほどと思ったんですね。 自分も中高年やシニア世代の…

仕事や家事で忙しい・・・。毎日大変ですよね。 私も、たまった疲れを何とかしたいと思っています。上手にリフレッシュしたいものです。 疲れたなと思ったら、まずはぐっすり寝ること。もちろん睡眠や休養はとても大切ですよね。 でもそれだけではないんです…

先日ふと立ち寄ったコンビニで見た張り紙に少し考え込んでしまいました。 コンビニで手洗いを使用したのですが、目の前には張り紙がありました。それも額に入ったすごく立派な張り紙がドン！とあったんです。 「男性の皆様へ」の書き出しで始まるその内容は。…

アンチエイジングには、運動習慣が大切です。その運動効果を高めるアミノ酸、中でも分岐鎖アミノ酸BCAAを特にオススメします。 運動時に分岐鎖アミノ酸BCAAを特にオススメしたい、その3つの効果についてお伝えします。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪

家電の進歩ってすごく早いですよね。早すぎて、断捨離で悩んだお話をしたいと思います。 例えばテレビ番組を録画したい時、今はハードディスクやブルーレイディスクレコーダーに録画するのが主流ですね。 簡単な操作でハードディスクやブルーレイディスクな…

コーヒーは、お飲みになりますか？ 私は、大好きなんですよ。最近は手軽に飲めるコンビニコーヒーも本格的で、美味しくて本当に嬉しいです。 ところで、コーヒーは胃に悪いとよく言われますよね。コーヒーは体に悪いというイメージを持つ人が多いのでしょう…

だんだんと暑い日が続くようになってきましたが、暑さといえば熱中症に注意が必要です。 熱中症は暑い季節の話、夏や屋外だけの話と思ってしまいますが、そうではないんです。夏以外の季節や室内でも起こる可能性があるんですよ。 しかも、年齢を経ると温度…

職場でふと受けた電話、受話器から聞こえる英語に固まったことは数知れない私、あなたはいかがですか？ 英語の会議や電話、職場でなくても道端で外国人に話しかけられて固まってしまったご経験は誰でも一度や二度はあると思います。 その度、英語やらなくち…

今日中にやらなくちゃ。分かってはいるんだけれど、なかなか始められない。 「あー、モチベーションが・・・。」なんて、思わずつぶやいていませんか？私よくつぶやいています。 ところで、この”モチベーション”とは、行動を起こす動機や何かを行うときの意…

運動習慣は、健康のためにもアンチエイジングにも、とても大切です。 ジムに行ってしっかり筋トレが理想ですが、家事や仕事に毎日忙しいあなたはジムに通う時間もないのではないでしょうか？ そんなあなたにもってこい。なんとわずか4分間でOKのトレーニング…

シンプルライフが目標で、人づきあいもシンプルで適度な関係、できるだけこだわりすぎないように心がけているつもりなんです。 そうは言っても「親切」は誰かからしてもらっても、誰かにしてあげても、とてもあたたかくて良いものですよね。 しかし、自分が…